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  • Ingredientiper 16 polpette

  • 2 zucchine
  • 100 g feta
  • 250 g fagioli già cotti
  • 1 uovo
  • 1 limone
  • 1 cucchiaino di cumino
  • 1 cipolla piccola rossa
  • 1 spicchio di aglio
  • Pangrattato
  • Menta fresca
  • Basilico fresco
  • Sale
  • Pepe
  • Olio evo

Polpette vegetariane di zucchine e feta

  • Ingredientiper 16 polpette

  • 2 zucchine
  • 100 g feta
  • 250 g fagioli già cotti
  • 1 uovo
  • 1 limone
  • 1 cucchiaino di cumino
  • 1 cipolla piccola rossa
  • 1 spicchio di aglio
  • Pangrattato
  • Menta fresca
  • Basilico fresco
  • Sale
  • Pepe
  • Olio evo

Lava bene le zucchine, grattugiale in una ciotola e strizzale molto bene dall’acqua che rilasciano. Unisci la cipolla e l’aglio sempre grattugiati, la feta sbriciolata con le mani, il cumino ridotto in polvere, la scorza di mezzo limone, abbondanti basilico e menta tritati, un albume, i fagioli schiacciati grossolanamente e infine aggiusta di sale e pepe. Impasta il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo, aggiungi il pangrattato per ottenere la giusta consistenza (circa 2-3 cucchiai) e forma tante polpette della dimensione di una noce circa. Cuoci le Polpette vegetariane di zucchine e feta in padella con olio finché non saranno rosolate su tutti i lati. Puoi sostituire i fagioli con altri legumi a piacere come ceci, o lenticchie.