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  • Ingredientiper 4 persone

  • 400 g broccoli puliti
  • 250 g ceci già scolati
  • 4 burger buns
  • 3 spicchi d'aglio
  • Sesamo nero
  • Pangrattato
  • Sale
  • Pepe
  • Per servire
  • Insalata iceberg
  • Cipolla rossa
  • Semi di sesamo

Burger di broccoli

  • Ingredientiper 4 persone

  • 400 g broccoli puliti
  • 250 g ceci già scolati
  • 4 burger buns
  • 3 spicchi d'aglio
  • Sesamo nero
  • Pangrattato
  • Sale
  • Pepe
  • Per servire
  • Insalata iceberg
  • Cipolla rossa
  • Semi di sesamo

Preriscalda il forno a 180°C e, una volta raggiunta la temperatura, disponi i broccoli in teglia con l’aglio in camicia e inforna. Cuoci per il tempo necessario affinché i broccoli siano teneri (circa 30 minuti). Intanto prepara i ceci scolandoli dal liquido di governo, riponili nel frullatore insieme a sale, pepe, sesamo nero e, una volta cotti, i broccoli insieme a uno degli spicchi d’aglio privato del guscio. Frulla fino a ottenere un impasto omogeneo. Se dovesse risultare troppo morbido, puoi aggiungere del pangrattato per ottenere una migliore consistenza.
Una volta pronto l’impasto, dividilo in 4 parti e forma dei burger aiutandoti con un coppa-pasta. Cuoci in padella antiaderente fino a quando formano una sottile crosta dorata. Intanto riscalda i panini tipo buns divisi a metà.
Servi i burger utilizzando gli ingredienti che più preferisci. Noi abbiamo scelto insalata iceberg e cipolla rossa tagliate sottili, oltre che ad altri semi di sesamo nero.