Come spesso diciamo stare attenti a ciò che mangiamo è fondamentale. Lo sapevi che l’alimentazione è un’arma importantissima per la prevenzione, anche contro il cancro? È per questo che con i consigli di Airc abbiamo studiato delle super ricette sane, molto buone e bellissime da vedere per farti capire quali sono i piccoli gesti – e ingredienti – che possono fare la differenza nella tua quotidianità. Tra tutti i grassi scegli sempre olio extravergine di oliva ma senza esagerare, due cucchiai al giorno possono bastare. Preferisci cereali integrali, meno raffinati e ricchi di fibre e ricordati di seguire la stagionalità. Ogni verdura consumata al momento giusto è più buona, ricca di nutrimenti e sana.
Nel video che trovi qui sotto vedrai gli step per preparare dei CROSTONI CON PISELLI, FAVE E ANGURIA. Ricordati di usare l’olio evo a crudo e di cuocere il meno possibile le verdure.
