Sappiamo tutti che dovremmo mangiare poco e spesso, soprattutto se facciamo attività fisica; dobbiamo dare al nostro corpo i giusti nutrienti durante tutto il corso della giornata. Da quando abbiamo scoperto la bellezza della “pausa-spuntino” (che facciamo rigorosamente a metà mattina e a metà pomeriggio), succhi e smoothie sono diventati i nostri veri alleati per riuscire ad assimilare molte vitamine e sali minerali. Qui ti proponiamo uno smoothie proteico grazie all’aggiunta di burro d’arachidi.
Green Banana Smoothie
Ingredienti per uno smoothie
1 banana
4-5 foglie di cavolo nero
1 bicchiere di latte di nocciole
1 cucchiaio di burro d’arachidi
PROCEDIMENTO
Lava bene le foglie di cavolo nero e sbuccia e taglia la banana a pezzetti. Inserisci poco alla volta gli ingredienti solidi (compreso il burro di arachidi) nell’estrattore.
Una volta passati gli ingredienti solidi versa il latte di nocciole e lascia andare la macchina per circa 30 secondi in modo che tutto lo smotothie possa raccogliersi nel contenitore amalgamandosi bene.
Versa in un bicchiere e bevi fresco.
Lo sapevi?
Lo sapevi?
